《终身学习 哈佛毕业后的六堂课》读书笔记

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一 管理好自己的健康 人生才能长赢

把很多健康方面的问题推给社会，其实是不对的。例如，我们并没有意识到思维受到影响⽽选择了不健康的饮⻝⽅式，出于对压⼒的恐惧⽽焦虑或选择逃避⽽导致睡眠质量不佳，出于懒惰或恐惧或其他原因⽽不愿意突破⾃我因此懒得运动，⽣病时过于依赖医⽣或药物⽽忽视了⾃我疗愈的主动性……要知道，心态和思维对⾝体的影响和改变是巨⼤的。我针对⾃⾝情况，对饮⻝、运动、睡眠和疾病预防等⽅⾯进⾏的研究和亲⾝实践告诉我我们自己决定着自己的健康，我们自己能够让自己不断地、⾼效地释放能量，活好完满的每⼀天。

二 你不管理情绪 就被情绪操纵

情绪是受⾝体动态影响的，动⼒往往会让你产⽣正⾯的情绪
任何你想做的事情，如果全情投⼊，获得成功的⼏率会⼤很多
寻找并记住能启发你正⾯情绪的⼼锚。行动即情绪，动起来，情绪好。

三 改变思维 让思维决定情绪

很多⼈碰到烦⼼事的时候都会说“我不要再想了”，但我们都知道，⼈的脑海中通常是⼀个个念头接连不断。后来我逐渐认识到，⼈不可能完全没有情绪，也就不可能⼀个念头都不产⽣。对很多⼈来说，常常⼀念出现后就陷了进去，然后⼜堕⼊另⼀个念头之中。我们在很多情况下就是被不断冒出的念头所左右，就好像中国⼈常说的：⼀念天堂，⼀念地狱。
⽽内观的⽅式就是⽆论天堂地狱，我都去观察它，⽽且把这个念头拿出来观察，⽽不是陷进去！当观察的想法⼀起，被观察的念头也就逐渐消逝，既然消逝了，⼈也就不会受这个念头所掌控。可能有⼈会问：“那过⼀会⼉可能另外⼀个念头⼜来了，该怎么办？”回答就是你还是可以继续观察，然后在每⼀个念头的⼀⽣⼀灭之间，你会趋于平静。

四 谁在影响我们 谁在定义关系

托尼罗宾斯讲到男⼈和⼥⼈之间的关系分为三个层次：第⼀层：⼈⼈为我；第⼆层：平等；第三层：你的需求就是我的需求。
要真正处理好男⼥之间的关系，⾸先必须要清楚定位双⽅处于哪⼀个层次，是都为了⾃⼰，还是强调平等，或者更多地想满⾜对⽅的需求。其次也要认识到，相⽐改变对⽅，更好的⽅法是先改变⾃⼰，给双⽅⼀个机会，让对⽅有改进的意识和空间。

决⼼有多重要？它决定了你能站在哪个层次。
下决心并付诸行动，脱离⾃⼰的舒适区，付出更多的努⼒。

五 未来正在颠覆 事业如何掌控

新媒体时代是打造个人品牌最好时代，在快速发展变化的新时代，如果既拥有很好的思维和⼼态，⼜有⾃⼰的个⼈品牌的协助，还能洞察和掌握未来技术发展，未来获得成功的⼏率是⾮常⼤的。

六 塑造创富思维比创造财富更重要

财富管理，重要的是你的财富观；用风投思维拥抱时代变化；用质疑去了解，用坚信来获利；走向未来的第一步是离开舒适区

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